主食如米饭或面食在汤后，便于搭配和咀嚼。

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学会制作简单的主食，如意面、米饭，方便搭配蔬菜
儿童食物尽量易咀嚼，利于消化
主食粗细搭配：白米饭+糙米，提供复杂碳水化合物和膳食纤维。
在宝宝牙齿长出后再引入固体食物，以利于咀嚼
咀嚼充分：细嚼慢咽有助于消化吸收
辅食应保持在软烂状态，易于咀嚼和消化。
辅食烹饪尽量软烂，易于咀嚼和吞咽
合理搭配主食和蔬菜，如糙米配菠菜
优先选择便宜的主食：如米饭、面条等。
辅食制作要细腻，易于咀嚼和吞咽

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