经期前后避免饮酒，以防影响内分泌

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经期要保持情绪稳定，避免压力过大影响内分泌。
服药前后避免饮酒，以免影响药效。
定时定量地吃饭，避免暴饮暴食影响内分泌，间接影响皮肤状态
避免熬夜：熬夜会影响内分泌，影响肌肤状态
褪黑素对女性的月经周期有影响，月经期前可能会分泌较多。
晚餐尽量在睡前3-4小时内完成，以避免胃部不适影响褪黑素分泌。
体检前一天尽量避免饮酒，以免影响视力测试
睡前避免饮用酒精，虽然初期可能有帮助入睡，但长期会影响睡眠质量。
产后适当休息，避免疲劳影响乳汁分泌
睡前避免饮用咖啡因和酒精，以免影响睡眠质量

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