俯卧撑后的四角拉伸，能锻炼到手臂和胸部肌肉，同时放松背部。

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俯卧撑撑地时，手臂与肩同宽，拉伸胸部和手臂肌肉。
俯卧撑撑起时，手臂向两侧拉伸，放松胸部和肩部。
做俯卧撑后，抬头挺胸，拉伸背部和手臂肌肉。
俯卧撑后的胸部和手臂拉伸
做俯卧撑后，手臂和胸部的拉伸能帮助肌肉恢复平衡。
俯卧撑撑地时的手臂前后拉伸锻炼胸肌
俯卧撑撑起后，手臂向两侧打开并拉伸，锻炼胸肌和手臂力量。
俯卧撑撑起时，手臂和背部的拉伸也很重要。
在做俯卧撑后，用肘部和脚尖支撑，拉伸胸部和手臂。
俯卧撑撑起时，手臂和肩同宽可以增加背部拉伸。

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