遵循7-10法则，即一周进行7天中的至少5天运动。

发布时间：2024-10-03 11:42

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知识管理方法20: 遵循黄金法则，7-2-1原则，保留70%，遗忘20%，记住10%
眼周按摩能促进血液循环，减少黑眼圈，每天5-10分钟即可。
运动减肥要坚持有规律，每周至少5天
遵循5-15-8法则，即工作5小时，休息15分钟，每天8小时以内。
每周至少保持5天的运动，配合健康饮食
每周至少有一天进行有氧运动，如慢跑或游泳。

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