尝试高强度间歇训练（HIIT），效果显著

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间歇性高强度训练（HIIT）对减脂效果显著。
每周至少做两次高强度间歇训练（HIIT），短时间高强度，间歇休息，效果显著。
每周安排一天做高强度间歇训练（HIIT），效果显著。
进行短时间高强度间歇训练（HIIT）对心肺功能提升效果显著。

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