压腿：躺在地上，一条腿伸直，另一腿压在身下，保持几秒钟，换腿。

压腿：躺在地上，一条腿伸直，另一腿压在身下，保持几秒钟，换腿。 #生活知识# #健康生活# #健身技巧# #拉伸运动清单#

网址：压腿：躺在地上，一条腿伸直，另一腿压在身下，保持几秒钟，换腿。 https://shtips.xishuta.cn/news/view/1529146

相关内容

躺姿腿部伸展：平躺，一条腿抬高，拉伸另一腿
踢腿拉伸：侧躺，一条腿伸直，另一腿弯曲，踢向身体，感受拉伸。
树姿(Trekking Tree Pose)：站姿，一条腿抬起搭在另一腿大腿上，增强腿部力量。
弹力带做腿部拉伸：跨步站立，手持弹力带，一腿向前拉伸，另一腿保持，保持平衡。
如何轻松伸展腿部肌肉：站立时，抬腿向前方尽量伸展，保持几秒钟，重复几次。
弹力带拉伸大腿后侧：站直，脚跟分开，用弹力带拉伸大腿后侧，保持几秒钟，放松再重复。
站立，一手抓住另一腿脚踝，拉伸大腿内侧肌肉。
拉伸带做腿部后侧伸展：躺在地上，脚跟靠近臀部，用拉伸带拉伸小腿。
深蹲后，缓慢地将一条腿向前伸展，拉伸大腿后侧。
鸽子式：一腿向前，另一腿向后，身体呈V字形

随便看看