平衡平板支撑：保持平衡的同时进行全身拉伸

发布时间：2024-10-03 11:51

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平板支撑时，手臂和腿部同时拉伸，提高平衡性。
平板支撑维持身体平衡
平板支撑时，背部要挺直，锻炼核心力量同时拉伸全身。
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平板支撑变体如侧板支撑能锻炼身体平衡力。
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用泡沫板做平板支撑，提高平衡能力
做俯卧撑后的全身拉伸，帮助肌肉恢复平衡。
平板支撑锻炼腹肌，提高身体平衡
健身球上的平板支撑，能同时锻炼核心和背部的拉伸力。

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