减少久坐时间，多站立或做家务活动，增加能量消耗。

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减少久坐时间，提倡站立或活动玩耍
多做家务活动，增加日常的热量消耗。
使用脚踏板或站立办公桌能有效减少久坐时间。
避免长时间久坐，提倡站立或活动
做家务活动，如清洁、烹饪等，增加日常能量消耗。
避免长时间站立或久坐，定期活动关节。
避免长时间站立或久坐，定时活动腿部。
避免长时间久坐，提倡站立或走动
避免久坐，每小时起身活动几分钟，减少静态能量消耗。
避免长时间久坐，定时站立活动

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