康复期间的水分补充指南

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康复期的水分补充很重要，每天喝足量的水
《营养补充与康复》- 个性化营养补充与康复的指导
康复期间，合理饮食补充营养也很关键
保持充足的水分摄入，健身期间也要补水。
保持充足的水分摄入，训练期间也要补水
多喝水，特别是在锻炼期间和之后，以补充流失的水分。
健康饮食补充：蛋白质和复合碳水化合物是运动康复的关键。
饮食健康，补充足够的水分
在康复期，合理安排饮食，补充足够的蛋白质帮助修复组织。
在训练期间保持充足的水分补充。

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