烤红薯：富含膳食纤维，替代白米作为主食。

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紫薯代替白米饭，富含膳食纤维和β-胡萝卜素
红薯代替白米饭，有助于控制血糖和膳食纤维摄入。
[营养] 红薯含有丰富的膳食纤维
红薯富含膳食纤维，利于消化
烤红薯富含纤维：晚餐时作为主食，帮助消化。
红薯：富含膳食纤维，可做零食也可当主食。
紫薯干替代薯片，富含膳食纤维和天然色素。
紫薯面包：用紫薯泥替代部分面粉，富含膳食纤维。
红薯和糙米替换白米，增加膳食纤维摄入。
选择糙米代替白米，富含膳食纤维，有助于消化。

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