根据季节调整锻炼时间和强度，防止过度疲劳

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观察身体反应，适时调整运动强度，防止过度疲劳。
根据个人体质调整运动强度，避免过度疲劳
根据天气变化调整户外活动时间，避免过度疲劳。
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根据个人体质调整运动强度，不要过度疲劳
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