每次锻炼强度不宜过大，逐渐递增

发布时间：2024-10-03 13:45

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运动强度逐渐递增避免过度疲劳
运动强度逐渐递增，让身体适应锻炼的节奏。
运动强度要逐渐递增，不可急于求成
训练强度和次数应逐渐递增，避免过度训练。
每周跑步3-5次，每次时间逐渐递增，让身体适应。
运动强度应逐渐递增，避免过度
重量不要过大，逐渐递增以避免技术下滑。
训练强度逐渐递增，防止过度疲劳
运动强度应逐渐递增，避免突然加大负荷导致伤害。
运动强度应逐渐递增，避免一开始就过度疲劳。

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