优先选择糙米和全麦面食

发布时间：2024-10-03 14:57

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选择糙米和全麦面包替代白米白面
选择糙米和全麦面包，而非精白面粉
选择全谷物食品，如燕麦和糙米，而非白面包和白米
尽量避免白面包和白米，选择全麦面包和糙米替代
选择糙米和全麦面包，减少精白食品的摄入
控制碳水化合物摄入，尤其是精白米面和甜食，可选择糙米和全麦食品。
全谷物比精白米面更有营养价值，选择全麦面包和糙米

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