保持眼神微闭，但不要强迫自己入睡

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闭眼并保持身体直立，但不要强迫自己完全放松
逐渐延长宝宝独自入睡的时间，但不要强迫。
根据宝宝年龄，逐步训练他们自己入睡，不要强迫。
冥想时保持舒适，不要强迫自己
持续冥想，但不必强迫自己每次都要很长时间
失眠时，不要强迫自己立即入睡，可以进行短暂阅读或冥想
不要强迫宠物闭眼或强行塞住耳朵
遇到睡眠问题时，不要强迫自己入睡，而是起床做些轻松的事情
冥想时保持舒适姿态，不要强迫自己。
如果长时间无法入睡，尝试深呼吸或冥想，不要强迫自己躺下。

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