力量训练应包含大肌群动作

发布时间：2024-10-03 16:15

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力量训练应包括大肌群，如腿部、背部和胸部。
训练计划应包含不同类型的肌肉群
力量训练应结合大肌群动作，比如深蹲、卧推。
训练计划应包含不同肌群，保证全面锻炼。
每周两次以上肌肉力量训练，包括大肌群
训练计划应包括大肌群和小肌群，全面发展身体素质。
每周力量训练应包括大肌群如胸部、背部、腿部和臀部
每两周做两次力量训练，包括大肌群
每周两天力量训练，包括大肌群
每周两天以上的肌肉力量训练，包括大肌群

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