观察身体反应，如果感到不适应适当减少强度

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学会观察身体反应，过度疲劳时应适当调整运动强度
观察身体感觉：从头到脚的身体反应，如心跳加速、胃部不适等，都能反映情绪变化。
观察身体反应，适时调整运动强度，防止过度疲劳。
跑步时注意观察身体反应，适时调整强度。
如果感到疼痛，可能是拉伸过度，应适当减少力度。
运动中如果感到头晕或不适，可能是心率过高，应适当降低强度
跑步时注意观察身体反应，如有不适及时调整。
注意观察身体反应，如长时间压力大，可能需要适当休息和减压。
学会观察身体反应，调整训练强度
误区12：忽视身体信号，如疲劳过度时应适当减少强度。

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