设定规律的作息时间，如早睡早起，有助于孩子形成良好的生物钟。

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建立规律的作息时间：包括早睡早起，午休，睡前阅读等，帮助孩子养成良好的生物钟。
建立稳定的作息规律，如每天定时睡觉和醒来，有助于孩子形成良好的生物钟。
建立规律作息：定时起床、睡觉，帮助孩子形成良好的生物钟。
培养孩子定时作息的好习惯：设定早睡早起的时间表，帮助他们建立规律生活。
规律的作息时间有助于调整生物钟，形成良好的睡眠习惯。
培养孩子定时作息的好习惯：设定早睡早起的时间表，养成规律的生活习惯。
定时作息：制定规律的睡眠和饮食时间，有助于孩子形成良好生活习惯。
早睡早起，养成良好的作息规律
培养孩子定时作息的好习惯：设定早睡早起时间表，帮助他们建立规律的生活节奏。
培养孩子定时作息的习惯：设定早睡早起的时间表，逐渐养成规律

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