定期锻炼可以帮助调整睡眠周期,但应避免在睡前两小时内进行剧烈运动。
发布时间:2024-10-03 18:30
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定期锻炼,但尽量不在睡前两小时内进行剧烈运动
定期锻炼可以帮助改善睡眠质量,但应避免临近睡前进行剧烈运动。
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定期锻炼可以帮助调整褪黑素的分泌,但避免在睡前两小时内做剧烈运动。
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