充足的白天活动可以增强夜晚的睡眠，但要避免过度疲劳。

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避免过度疲劳，保证充足的白天活动
保持充足的白天活动，避免白天过度睡眠影响夜晚的清醒度。
保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳
白天适当补充小憩，但不要过长以免打乱夜晚睡眠。
保持充足的白天活动，避免过度劳累引发的睡眠问题。
避免过度疲劳，保证充足的睡眠
避免过度劳累，保证充足的白天活动
白天过度睡眠可能导致晚上难以入睡，尽量让宝宝白天活动充足。
避免过度疲劳，保证充足的睡眠。
白天短暂小憩可以帮助缓解疲劳，但不要超过30分钟以免影响夜间睡眠。

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