避免长时间打盹，尤其是午后的小憩可能干扰夜间睡眠

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限制白天小憩，尤其是午后长时间打盹
限制白天小憩，尤其是下午过后，以免干扰夜间睡眠。
白天小憩，尤其是午后短暂打盹，可能会影响夜晚的睡眠。
限制白天小憩，尤其是下午的长时间打盹。
限制白天打盹的时间，尤其是午后的小憩
尽量避免白天打盹，特别是午后的小憩，以免干扰晚上的睡眠
避免长时间午睡，尤其是下午3点后，以免打乱夜间睡眠节奏。
避免午睡过长：对于晚上有睡眠问题的人来说，午后小憩可能会干扰夜间睡眠。
避免长时间打盹：白天小憩过久可能会干扰晚上的正常睡眠周期。

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