瑜伽的瑜伽轮可以作为辅助工具，进行深层的伸展和倒立练习。

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练习瑜伽前后要进行适当的热身和拉伸。
瑜伽练习前要热身，可以先做些简单的拉伸动作
瑜伽中的倒立式（如头倒立）被认为有助于提高能量水平。
瑜伽练习应遵循教练指导，避免过度伸展
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瑜伽砖辅助体式：稳定支撑，尤其是进行平衡或深度伸展时。

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