瑜伽改善睡眠环境：练习瑜伽时，空气流通、光线柔和也很重要

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瑜伽对改善睡眠环境的光线和温度也有一定作用，可以结合瑜伽练习调整。
瑜伽练习环境要安静，空气流通
瑜伽环境要安静，光线柔和
瑜伽练习对改善睡眠环境适应性也有积极作用
瑜伽对于改善睡眠环境适应能力也很有帮助
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