如果长时间无法入睡，可以短暂离开床，但不要在床上做其他事情。

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如果长时间无法入睡，可以短暂离开床，但不要在床上翻来覆去
如果长时间无法入睡，不要强迫自己，起床做些其他事情直到困倦。
如果长时间无法入睡，可以尝试短暂的午睡，但不要过长。
如果长时间无法入睡，可以起床做些轻松的事情，再回床
避免在床上躺床上超过20分钟还无法入睡就起床做其他事情
如果长时间无法入睡，可以试着进行短暂的深呼吸，再回到床上。
如果长时间无法入睡，可以起床做些轻松的事情，直到困倦再回床
避免在床上躺太久未睡，如果超过20分钟还不入睡，起床做其他事情
如果长时间无法入睡，可以尝试起床做些轻松活动，再回床上。
如果长时间无法入睡，起床做些轻松的事情，再回床尝试

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