阅读：选择轻松的书籍，有助于大脑从白天的活动中切换到睡眠模式。

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阅读可以帮助大脑从白天的活动中切换，进入睡眠模式。
睡前阅读可以帮助大脑从白天活动中切换到休息模式
阅读一本轻松的书，但避免阅读刺激性内容，有助于大脑切换到睡眠模式。
尝试在睡前阅读，让大脑从白天的活动中切换到休息模式。
阅读：选择轻松的书籍或阅读，有助于大脑放松，逐渐进入睡眠状态。
睡前阅读可以帮助大脑从白天的活动中切换到休息状态。
睡前阅读或听轻柔的音乐，有助于大脑切换到睡眠模式。
睡前阅读有助于大脑从日常活动中切换，减轻压力
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