褪黑素水平较低的人可能需要更长的睡眠时间来恢复平衡。

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褪黑素水平低时，可能需要调整作息时间
褪黑素水平会随年龄增长而下降，老年人可能需要更多辅助睡眠。
褪黑素水平低的人可能更容易出现失眠症状。
如果长期失眠，可能需要咨询医生调整褪黑素水平。
褪黑素水平低可能与熬夜、失眠有关，需要调整生活习惯。
褪黑素水平低可能导致失眠，可以尝试补充褪黑素补充剂，但需遵医嘱。
褪黑素水平低可能导致失眠，必要时可寻求医生的专业建议。
褪黑素水平低时，可以考虑补充含有褪黑素的补充剂，但需遵医嘱。
褪黑素是调节睡眠的重要激素，睡前喝牛奶能帮助提升体内褪黑素水平。
褪黑素对老年人的睡眠帮助可能较小，他们更需要改善睡前环境和作息习惯。

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