力量训练后进行冷敷，有助于缓解肌肉疲劳

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训练后进行冷敷可以减轻肌肉疲劳。
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训练后用冷热水交替泡澡，缓解肌肉疲劳。
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13. 眼睛疲劳缓解：用温热的茶水敷眼，有助于放松眼部肌肉。
运动后进行适当的冷敷，缓解肌肉疼痛。
训练后进行拉伸放松，缓解肌肉酸痛。
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力量训练后拉伸有助于肌肉恢复，减少酸痛。

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