使用划船机时，手臂和腿部动作协调，提高效率。

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使用划船机时，保持身体直线，手臂和腿部动作协调。
使用划船机时，保持背部挺直，手脚协调，模仿划船动作，锻炼全身特别是背部和手臂的力量。
划船机模拟划船动作，锻炼背部和手臂
使用划船机时，背部挺直，腿部动作要跟上节奏。
划船机可以锻炼背部和手臂
站立划船机：锻炼背部和手臂力量
划船机模仿水上运动，锻炼背部和手臂力量。
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正确浮水姿势：脸部朝上，用口鼻呼吸，手臂和腿协调划水。
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