哑铃侧平举能锻炼肩部和侧腰的稳定肌，也是核心训练的一部分。

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使用哑铃进行侧平举可以锻炼两侧肩部和核心稳定性。
使用哑铃做侧平举能锻炼肩部两侧的肌肉。
哑铃侧平举训练肩部：手臂自然下垂，哑铃在两侧平行举起，锻炼肩部侧边肌肉。
使用哑铃做侧平举，可以同时锻炼肩部和侧腹的核心肌群。
哑铃侧平举可以锻炼到侧腰和内脏核心
哑铃侧平举锻炼侧腰和腹直肌
使用哑铃做侧平举可以锻炼肩部两侧的肌肉
哑铃侧平举可以锻炼肩部，同时塑造线条。
哑铃侧平举锻炼肩部：持哑铃自然下垂，手臂侧平举至肩膀高度，然后慢慢放下，注意保持平衡。
哑铃侧平举可塑造肩部线条

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