多样化烹调方式，如蒸、煮、烤，减少油脂摄入。

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了解食物的烹调方式，如蒸、煮、烤等，减少油脂摄入
烹饪方式：选择烤、蒸、煮，避免炸，减少油脂摄入。
少油少炸：烹饪方式尽量选择蒸、煮、烤，减少油脂摄入。
烹饪方式尽量选择蒸、煮或烤，减少油脂摄入。
用蒸煮方式烹调蔬菜，减少油脂摄入
多用蒸煮炖煮方式烹饪，减少油脂摄入。
烹饪方式：蒸、煮、烤代替炸，减少油脂摄入。
用蒸煮的方式烹饪，减少油脂摄入
用蒸煮、烤的方式烹饪而非炸，减少油脂摄入。
使用蒸煮烹饪方式减少油脂摄入

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