睡前做些轻度运动，如瑜伽或伸展

发布时间：2024-08-28 08:33

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睡前做些轻松的伸展运动，帮助身体放松，更快入眠。
瑜伽练习前要热身，可以先做些轻松的拉伸动作。
在睡前进行一些轻松的伸展运动
睡前进行轻度运动，如瑜伽或散步，但避免剧烈活动

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