利用电视广告时间，做一些简单的伸展运动。

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利用电视广告时间做一些简单的拉伸运动
做一些简单的拉伸运动，预防肌肉酸痛。
运动后要适当的放松身心，做一些伸展运动；
利用电视广告时间做短暂的俯卧撑或仰卧起坐。
早晨起床后做一些简单的全身拉伸，有利于唤醒身体。
每隔一段时间做简单的拉伸运动，预防腿部血栓。
每天早上起床后做一套简单的伸展运动，预防肌肉僵硬。
做瑜伽前热身很重要：可以做一些简单的拉伸动作，预防运动伤害。
每天坚持做一些轻松的伸展运动，可以缓解肌肉紧张；
每隔一小时起来走动，做做伸展运动

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