用扫帚代替哑铃做侧平举，锻炼手臂力量。

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用扫把代替哑铃做手臂锻炼
哑铃侧平举训练肩部：手臂自然下垂，哑铃在两侧平行举起，锻炼肩部侧边肌肉。
使用哑铃做侧平举能锻炼肩部两侧的肌肉。
使用哑铃做侧平举可以锻炼肩部两侧的肌肉
哑铃推举可以锻炼肩部和手臂的力量。
哑铃侧平举锻炼肩部：持哑铃自然下垂，手臂侧平举至肩膀高度，然后慢慢放下，注意保持平衡。
哑铃侧平举锻炼侧腰和腹直肌
哑铃侧平举：手臂自然下垂，哑铃与耳垂齐平，然后向上推举。
哑铃弯举能锻炼手臂肱二头肌
哑铃侧平举可以锻炼到侧腰和内脏核心

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