睡前避免剧烈运动，但轻度的伸展运动可以帮助放松身体

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睡前避免剧烈运动，但可进行轻松的瑜伽或伸展
睡前做些轻度运动，如散步或伸展，但避免剧烈活动。
睡前不要剧烈运动，但适度的瑜伽或散步可以帮助放松。
定期运动可以帮助改善睡眠，但避免临近睡前剧烈运动
睡前做些轻松的伸展运动，帮助身体放松，更快入眠。
睡前避免剧烈运动，但可以进行轻松散步
睡前进行轻度运动可助于放松身体
睡前进行轻松的伸展运动可以缓解身体紧张
定期运动可以改善睡眠，但避免在睡前两小时内剧烈运动。
睡前轻度运动，如瑜伽或伸展，放松身心

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