游泳能锻炼全身肌肉，尤其是腿部：每周至少两次，每次30分钟。

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游泳是全身锻炼的好方法，每周至少两次，每次30分钟。
游泳是全身锻炼的好方法，每周至少两次，每次30分钟以上
坚持每周至少三次全身肌肉锻炼，每次30-60分钟
游泳对心肺功能有良好锻炼，每周至少两次，每次30分钟以上。
每周至少锻炼三次，每次30分钟以上
游泳对心肺功能有好处，每周至少两次，每次30分钟
游泳锻炼全身，每周至少两次为宜。
游泳可以全身锻炼，每周至少两次为宜
游泳可以全身锻炼，每周至少两次为宜。
每周至少进行两次肌肉强化训练，每次锻炼不同的肌肉群。

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