瑜伽新手常犯的错误：做树姿时，尽量让脚跟贴地，而不是踮脚尖。

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瑜伽新手常犯的错误：站立时脚跟并拢，其实可以分散压力。
站立办公时，每隔一段时间就做踮脚尖或踮脚跟的动作，缓解腿部疲劳。
尽量用脚后跟和全脚掌交替着跑，而不是只用前脚掌
站立时，踮脚尖拉伸脚踝，可以强化脚部力量。
办公室桌脚踮脚尖，增强脚踝力量
站立踮脚尖，提升脚踝力量
瑜伽树姿时，手臂尽量贴近耳朵，放松肩颈。
瑜伽平衡体式：树姿 -> 通过脚尖和手臂的平衡，增强稳定性，适合练习者
站立时踮脚尖，锻炼小腿和脚踝。
芭蕾舞的‘踮脚尖’，练习时要注意足弓的提起和足跟的离地

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