健身球训练能够提高心肺耐力和有氧能力

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进行力量训练配合有氧运动，能提高心肺耐力
核心训练应结合有氧运动，提高心肺功能和全身耐力。
通过有氧和无氧结合的训练，提高心肺功能和身体耐力。
健身球跳跃训练可以提高心肺耐力
核心训练应结合有氧运动，提高心肺功能和整体耐力。
游泳时，有氧呼吸训练能有效提高心肺耐力
做力量训练的同时也能间接提高心肺耐力，比如举重和有氧结合
使用健身球做训练，可以提高心肺耐力和协调性
训练心肺功能，通过有氧骑行提高耐力
健身球训练对于提高身体灵活性和心肺耐力效果显著。

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