在烹饪时尽量选择蒸、煮等低能耗方式

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烹饪时采用蒸、煮、烤等低热量方式
在家烹饪时，尽量选择低油、低盐的健康烹饪方式
食物烹饪方式尽量选择清蒸、水煮，避免油炸。
少油少炸：烹饪方式尽量选择蒸、煮、烤，减少油脂摄入。
少用或不用油炸方式烹饪，选择蒸、煮、烤等方法。
注意食物的烹饪方式，尽量选择蒸煮而非煎炸。
尽量避免油炸食品，选择清蒸或煮的方式烹饪。

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