每周安排一次无压力的活动，如阅读或散步。

发布时间：2024-10-04 14:06

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户外活动：每周安排一次徒步或野餐
每周末安排一次户外活动，如徒步或野餐。
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慢生活鼓励每天安排一段独处时间，如阅读、冥想或散步。
每天安排至少30分钟的运动，如散步、跑步或瑜伽，有助于释放压力。
每周安排一次户外活动，如徒步旅行

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