水果可以选择低糖品种，如蓝莓或草莓。

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选择低糖水果，如蓝莓或草莓，替代高糖水果。
选择低糖水果，如蓝莓、草莓，代替含糖量高的香蕉。
制作果酱：选择含酸性成分的水果，如草莓或蓝莓
适度吃水果：选择血糖指数较低的水果，如苹果、蓝莓。
酸奶配上新鲜水果，如蓝莓或草莓，口感清爽。
餐后血糖升高时，可选择吃一些血糖指数较低的水果，如苹果或蓝莓。
吃深色水果如蓝莓和草莓，抗氧化效果好
酸奶配水果：早餐时，搭配新鲜水果如蓝莓或草莓，补充益生菌。
烤面包片抹果酱：选择全麦面包，搭配新鲜草莓或蓝莓果酱，健康又美味。
低糖水果沙拉：选择苹果、蓝莓等血糖指数较低的水果，搭配酸奶，健康又甜而不腻。

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