用蒸煮、烤或炖的方式烹饪食物。

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用蒸煮、烤或炖的方式烹饪，少油少盐。
尝试不同的烹饪方式，如烧烤、蒸煮、炖煮等
多用蒸煮炖烤等健康烹饪方式
烹饪方式推荐清蒸、水煮、烤或炖，避免过度加工
烹饪方式选择清蒸、煮或炖，少用油炸和烧烤。
烹饪方式选择：炖煮、蒸、烤比炸更健康。
用蒸煮、烤或炖的方式烹调，少用煎炒。
用蒸、烤或煮的方式烹饪，少油少盐。
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