平板支撑时手臂伸直拉伸手臂

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平板支撑时的手臂拉伸：保持姿势，轮流伸展手臂放松肘部
平板支撑时，手臂伸直做侧腰拉伸，锻炼核心稳定性。
平板支撑时，手臂伸直做侧腰拉伸可以增强核心稳定性。
平板支撑时，手臂和腿部同时拉伸，提高平衡性。
平板支撑手肘外展拉伸肩部和手臂
平板支撑后的手臂伸展，能锻炼肩背和手臂力量。
做俯卧撑时，手臂伸直后可轻轻拉伸胸部和手臂。
俯卧撑后的胸肌拉伸：手臂伸直，用另一手触碰脚尖拉伸上臂
静态平板支撑拉伸背部和手臂，增强核心力量。
平板支撑时，手臂和腿部的拉伸动作能塑造腹部线条。

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