做俯卧撑后，肩部和手臂也要适当拉伸。

发布时间：2024-10-04 17:30

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做俯卧撑撑起时，手臂和腿部也要适度拉伸。
做俯卧撑后的胸肌和手臂也要适当拉伸。
做俯卧撑后的肩部放松，用手臂轻轻拉伸。
俯卧撑撑地时，手臂和肩关节的拉伸也非常重要
俯卧撑撑地时，手臂与肩同宽，拉伸胸部和手臂肌肉。
俯卧撑撑起时手臂和肩部的拉伸动作
俯卧撑撑起时手臂旋转拉伸肩部
做俯卧撑时，手臂伸直后可轻轻拉伸胸部和手臂。
俯卧撑撑起时，手臂向两侧拉伸，放松胸部和肩部。
俯卧撑撑起时，手臂和背部的拉伸也很重要。

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