建议分成5天，每次30-60分钟连续进行

发布时间：2024-10-04 17:30

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建议分成5天，每次30-60分钟
分3-5天进行，每次30-60分钟，保持运动连续性，避免运动间隔过长。
建议分成5天，每天30分钟以上，保持连续性
运动频率建议每周3-5次，每次30-60分钟
避免连续运动过长，每30-60分钟休息5-10分钟
运动频率：初学者建议每周3-5次，每次30-60分钟。
可以将时间分散到几天，每次30-60分钟，保持连续性。
每周安排3-5次慢跑，每次持续30-60分钟为宜
建议分成5天，每天30分钟以上
每周跑步3-5次，每次30-60分钟为宜。

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