水果沙拉：草莓+蓝莓+香蕉，补充维生素C。

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选择低糖水果，如蓝莓、草莓，代替含糖量高的香蕉。
酸奶配水果：早餐时，搭配新鲜水果如蓝莓或草莓，补充益生菌。
适用于香蕉、猕猴桃、草莓等多种水果
选择低糖水果，如蓝莓或草莓，替代高糖水果。
制作儿童喜欢的水果沙拉：将苹果、香蕉和蓝莓切丁，搭配酸奶混合，既营养又好看。
吃深色水果如蓝莓和草莓，抗氧化效果好
吃颜色丰富的水果，如橙子和草莓，可以补充多种维生素和矿物质。
酸奶配上新鲜水果，如蓝莓或草莓，口感清爽。
水果可以选择低糖品种，如蓝莓或草莓。
草莓、蓝莓等水果去蒂后放入冰箱冷冻保存

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