哑铃飞鸟可以锻炼肩部，做3组，每组12次

发布时间：2024-10-04 18:33

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做哑铃飞鸟可以锻炼肩部，动作要到位
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用纸箱做哑铃飞鸟，锻炼肩部
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哑铃飞鸟锻炼肩部两侧
用哑铃做侧平举可以锻炼肩部，每侧8-12次。
哑铃飞鸟可以锻炼肩部，做动作时要保持肩部稳定。
哑铃飞鸟可以锻炼肩部，保持肩关节稳定。

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