自己动手做水果沙拉，避免购买预包装的高糖水果罐头。

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懒人做沙拉：购买预包装的生菜、水果和沙拉酱，简单拌一拌就是营养午餐
购买干果时选择无糖包装，避免糖分吸附水分
自己动手做零食：如烤红薯、水果沙拉，比外面买既健康又省钱。
简易沙拉：购买预包装生菜、坚果和干果，搭配自己喜欢的酱汁，快速制作营养午餐。
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如何做出颜值高的水果沙拉
购买预包装的沙拉酱，制作简易沙拉
蔬菜水果最好新鲜吃，罐头食品糖分高。

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