睡前做10分钟的瑜伽伸展，可以缓解身体紧张，助于入眠。

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睡前做10分钟的瑜伽伸展，能缓解身体紧张，提高睡眠舒适度
睡前瑜伽伸展，如'鸽子式'，能舒展全身，缓解身体紧张，助眠。
睡前瑜伽可以作为睡眠前的伸展运动，缓解肌肉紧张，放松身体。
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