限制使用电子设备的时间,尤其是临近睡觉的时候
发布时间:2024-10-04 19:48
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限制午睡时间,尤其是晚上接近睡觉的时候。
限制白天小憩,尤其是临近晚上睡觉的时间。
限制午后的咖啡因摄入,尤其是临近睡觉的时间。
限制电子设备使用时间,尤其是在睡前
限制电子设备使用时间,尤其是在学习时。
限制屏幕时间:减少电子设备使用,尤其是在睡前。
限制咖啡因和酒精:尤其是在临近睡觉的时候,它们可能干扰你的睡眠周期。
限制午夜后和清晨的咖啡因摄入,尤其是临近睡觉的时间。
限制电子设备的使用,尤其是在学习时
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