在家进行深蹲、俯卧撑等基础动作，锻炼全身力量。

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深蹲、俯卧撑等基础动作可以全身锻炼。
使用自身体重进行基础动作，如深蹲、俯卧撑可以全身锻炼。
使用自身体重进行基础动作，如深蹲、俯卧撑，全身都能锻炼到。
深蹲、俯卧撑和仰卧起坐是基础的全身锻炼动作，可以随时随地进行。
在家锻炼无需器械，如深蹲、俯卧撑等基础动作可以做
使用自身体重进行深蹲和俯卧撑可以增强基础力量。
使用自身体重进行深蹲、俯卧撑等基础动作，无需器械。
使用自身体重进行基础动作，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐
力量训练：使用自身体重进行深蹲、俯卧撑等基础动作，每周2-3次，注意正确姿势。
进行深蹲、俯卧撑等复合动作锻炼，可全面提高心肺功能。

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