运动健康小常识6: 慢跑比快走更有利于心肺功能

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慢跑比快走更有利于心肺功能，每周至少150分钟。
慢跑30分钟比快走60分钟更有利于心肺健康。
慢跑比快走更有利于心肺功能，建议每周至少3次
慢跑比快走更全面地锻炼心肺功能。
慢跑比快跑更有利于心脏健康
在有氧运动中，慢跑比快走更利于减肥
利用楼梯做有氧运动：上楼时走慢，下楼时快跑，能锻炼心肺功能。
每天坚持30分钟中等强度有氧运动，如快走或慢跑，能有效提升心肺功能。
慢跑比快速冲刺对心肺功能提升更持久
跑步锻炼心肺：慢跑后进行快走，能有效提高心肺功能，避免过度疲劳。

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